Новое исследование, ученных, показывает, что аромат лаванды может оказывать значительное успокаивающее и расслабляющее действие.
В исследовании приняли участие 100 добровольцев с повышенным уровнем тревожности. Участники были разделены на две группы — одна группа в течение 30 дней на ночь наносила на подушки несколько капель масла лаванды, а участники контрольной группы использовали нейтральное масло без запаха.
Результаты показали, что люди, которые спали с ароматом лаванды, в среднем засыпали быстрее и чувствовали себя более отдохнувшими по утрам. Кроме того, их общий уровень тревожности снизился примерно на 15%.
По словам исследователей, аромат лаванды оказывает расслабляющее воздействие, снимая напряжение и тревогу. Компоненты эфирных масел лаванды взаимодействуют с рецепторами обоняния, посылая сигналы в мозговые центры, регулирующие эмоции и состояния возбуждения.
Таким образом, совсем небольшое количество масла лаванды, помещенное на ночь рядом с подушкой, может значительно облегчить засыпание, улучшить качество сна и ощущение отдыха после пробуждения. Это доступный и безопасный способ справиться с бессонницей и повышенной тревожностью.
